Königsforstfitness bietet funktionelles Training draußen in der Natur an, mit einer maximalen Gruppengröße von 8 Teilnehmern. Die Trainingseinheiten finden im schönen Königsforst und an der Fock in Rath Heumar statt, wobei wir im Winter auch überdachte Räumlichkeiten nutzen.

Das Ziel ist es, Dir dabei zu helfen, Muskeln aufzubauen, Fett zu reduzieren und insgesamt fitter zu werden. In motivierenden Kleingruppen wird ein funktionelles Kraft-, Beweglichkeits,- und Ausdauertraining durchgeführt. Du hast die Kontrolle über Deine Trainingsintensität und kannst dabei selbst entscheiden, wie Du am Training teilnehmen möchtest

Das Ziel ist es, Dir ein Höchstmaß an funktioneller Fitness zu ermöglichen. Das bedeutet, dass wir Deine Leistungsfähigkeit steigern, erhalten oder wiederherstellen, sei es für den Alltag oder für Deine spezielle Sportart. Beim Functional Training konzentrieren wir uns darauf, Muskelketten zu trainieren, die bei natürlichen Bewegungen beansprucht werden, anstatt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren. Unsere Übungen zielen konkret darauf ab, die Stabilität von Rumpf und Gelenken zu stärken, die Balance und Flexibilität zu verbessern sowie die Bewegungskoordination und -ökonomie zu optimieren.

Wir passen und optimieren dabei regelmäßig unsere Trainingsinhalte wie Tabata, HIIT (High Intensity Interval Training), Sling,- und das Zirkeltraining an. Das funktionelle Training ist für alle Altersklassen und Leistungsniveaus geeignet.

Wir laden Dich herzlich ein, ein unverbindliches Testtraining zu vereinbaren und selbst herauszufinden, ob Dir das Functional Training als Trainingsform Spaß macht.